Бой өсіру үшін не істеу керек?

Question

Мен 10 сыныпта оқып жатырмын, бойым 1,69 ,бірақ жанымдағы достарымнан кіші сияқты,ал енді сұрақ : БОЙ ӨСІРУ ҮШІН НЕ ІСТЕУ КЕРЕК ? ? ?

Answer 1

Меніңше, турнекке көп тартылуың керек , сонымен қатар  волейболға бар, жүзумен айналыс, арқан арқылы жоғарыға тартылу сияқты жаттығулармен айналысып көр,сәбіз жеуді де әдетке айналдырсаң жақсы, және [мына кеңесті оқып шық][1]


  [1]: http://kazakh.ru/talk/search/?wheresearch=1&query=%E1%EE%E9+%26%231257%3B%F1%B3%F0%F3

Answer 2

Бой өсіру үшін спортпен шұғылдану керек. Яғни, турникке тартылып, арқанға шығу керек. Турникте 1-2 минут асылып тұру керек. Жүзумен айналысу керек. Суда жүзгенде бұлшық еттер қатайып, бой тез өседі. Сонымен қатар А, С витаминдерін жеу керек. Тым болмаса, витаминдері бар құнарлы тағам жеу керек. Әсіресе, сәбізді әр күн сайын жеу керек. Мен де 10 сыныпта оқимын. Менің де бойым тым ұзын емес. Мен де бұл ережелерді сақтап жүрмін.

Answer 3

СПОРТпен айналыссаң, бір күні бүкіл денең ауырады. Бұл жағдай бір аптада 3 рет болса, яғни сенің бойыңның өсе бастағаны. Менің бойым 1-59 дан1-64-ке көтерілді. Жүгірдім, турник, барлық темір бәлелерге жабыстым)) ал витамин дегендерді қабылдаған жоқпын))) Тек тоқ жүрсен болды ғой)))