Жалпы сұрақ сұрақ қойды | 124 қаралды
124 қаралды
бұлшықетті қалай қатайтуға болады?

2 жауап

жауап берді
Саған денеңнің қаншалықты қатайғаны керек. Аптасына 2 немесе 3 рет жаттығу залына бар. Айтпесе басқада спорт түріне қатыс.
басейн, йога қайсысы тиімді? жұмыс уақытымен тура келмейді, тек суббота воскресенье ғана боспын. басқада амалы бар ма?
Негізі бассейн дұрысқой. Иогаңды білмедім айналысып кормегенсоң.
жауап берді
Паузрлифтинг,қолкүрес(армрестлинг) немесе ауыр атлетикаға қатысқанын жөн деп санаймын.

Сіздің жауабыңыз

Есіміңіз:
Құпиялық: Email поштаңыз тек сізге хабарлама жіберу үшін ғана қолданылады
Спамға қарсы тексеру:
Он бірге бесті қосыңыз?
Модерациядан өтпес үшін сайтқа кіріңіз немесе тіркеліңіз
117,824 сұрақ
303,596 жауап
153,363 пікір
65,474 қолданушы