бұлшықетті қалай қатайтуға болады?

4 ұнайтын 0 ұнамайтын
100 қаралды

бұлшықетті қалай қатайтуға болады?

Жалпы сұрақ сұрақ қойды | 100 қаралды

2 жауап

1 like 0 ұнамайтын
Саған денеңнің қаншалықты қатайғаны керек. Аптасына 2 немесе 3 рет жаттығу залына бар. Айтпесе басқада спорт түріне қатыс.
жауап берді
басейн, йога қайсысы тиімді? жұмыс уақытымен тура келмейді, тек суббота воскресенье ғана боспын. басқада амалы бар ма?
Негізі бассейн дұрысқой. Иогаңды білмедім айналысып кормегенсоң.
0 ұнайтын 0 ұнамайтын
Паузрлифтинг,қолкүрес(армрестлинг) немесе ауыр атлетикаға қатысқанын жөн деп санаймын.
жауап берді

Сіздің жауабыңыз

Есіміңіз:
Құпиялық: Email поштаңыз тек сізге хабарлама жіберу үшін ғана қолданылады
Спамға қарсы тексеру:
Он бірге бесті қосыңыз?
Модерациядан өтпес үшін сайтқа кіріңіз немесе тіркеліңіз
Онлайн Чат
116,477 сұрақ
295,928 жауап
152,989 пікір
61,670 қолданушы