Кітапшаға (блокнот) жазып қою керек. Жазып қойсаң естен кетпейді, ал жазбасаң именно сол жазбаған нәрсе ұмытылып қалады.
Ал жазуға мүмкіндігің болмаса, ұйқыға жатар алдында сол нәрсені ойланып, 2-3 рет қайталап қайталап айтсаң да ұмытылмайтын болады, есте жақсы сақталып қалады.
