Қарыннан, артық салмақ құтылу үшін қандай жаттығулар жасау керек?

Question

Қарыннан құтылу үшін, ең тиімді әдісі бассейнге жазылу, сосын күніне таңертең кешке, престі қатайтуға жаттығу жасау керек деген дұрыс па? Қарыннан, артық салмақ құтылу үшін қандай жаттығулар жасау керек?

Answer 1

1)Диета

2)Фитнес

Answer 2

Пресс жасап отырсаң өзінен өзі кетіп қалады.Сосын жеміс-көкөністерді суды көп іш)

Answer 3

Пресс жасаса керісінше май қалып қояды. Бірінші ішті кетіріп алып жасаған дұрыс престі. Одан бұрын ең əуелі обручпен жаттықсаңыз оң нəтиже көресіз.

Answer 4

Қарын бір шықтыма өмірі кетпейді кесіп тастамасаң ))

Answer 5

Артық салмақтан диета арқылы арықтауға қарсымын,сондай-ақ дәрі ішуге.Тамақты шектемеңіз,тек мөлшерімен ішсеңіз болғаны.Ал артық салмақтан арылудың ең тиімді жолы спорт.Жүгіру,пресс,скакалка секіру,әр түрлі жаттығулардың пайдасы мол.Әрі дене сымбатын арттырса,бір жағы денсаулыққа пайдалы.Қосымша бассейнге барып тұруда дұрыс.