Денені қалай тез шығаруға болады және бойды қалай тез өсіруге болады?

Question

(muscle) Денені қалай тез шығаруға болады? Және бойымды қалай тез өсіремін?

Answer 1

Бәрі уақытымен дене шығару үшін бірінші салмақ қосу керек. Салмақ қосу үшін құрамында белогы бар тамақ,айран іш. Бой өсіру үшін кермеге тартыл. Мына сұрақ қойылыпты бұрын
https://surak.baribar.kz/1387/
Және мына жерден оқып көр қазақша бұлшық ет шығару жүйесі
[beu.kz][1]


  [1]: http://beu.kz/index.php/2011-03-19-18-38-28/154--qq-

Comments

дене шығару үшін ешқандай салмақ қосудын қажеті жоқ,тренажорға қатыс темірлерді ретімен көтер 4 айда бұлшық еттерің ісініп жақсы болып шығады

Answer 2

[міне][1]
[міне][2]


  [1]: https://surak.baribar.kz/26521/
  [2]: https://surak.baribar.kz/24437/

Answer 3

кара мынаны

сонда жетемиз Алла каласа

Answer 4

спортпен айналысып,калций іш жақсы болады денен шығады!!!

Answer 5

Ассалаумагалейкум брусяга кунине 10-15рет тартылса 1айда натиже шыгама