Question

Жүгіргенде қанша сағат жүгіреді? велотринажормен жүгіреиін дегенмін.

Answer 1

екі сағат жүгіру керек

Answer 2

Велотренажер ерлерге арналған. Қыздарға хула-хуппен жаттығу жасаған немесе скакалкамен секірген дұрыс.

Comments

мхм дұрыс

Answer 3

Негзи бастамасын 2килаиетр жугрип кин кин тагы киламетр коскан дурыс

Answer 4

Өзіңізді жақсы сезіну үшін 20 минуттан 1 сағатқа дейін күнделікті, нагрузкасы жеңіл болу керек.

Арықтау үшін 40 минуттан  аптасына 3 рет, нагрузкасы біріншіге қарағанда көбірек болу керек.

Answer 5

Басында 1-2 сағат жүгiр.

Answer 6

Жеңіл жүгіріспен (лёгки бег) таңертең жүгірген дұрыс. Денсаулыққа пайдасы зор, және салмағыңыз түседі.