Арық пын денем де жоқ бұлшық еттерым қыздардікілдейді

Question

Денем Арық басым үлкен көрінеді кейде әдемі өзім қатарлы балдарды көргенде қызыға м неге осы менде осындай емеспын деп өлгім кеп кетеді. Дем жжоқ колдарым жіңішке көкірек жоқ, оны қалай шығарады. ?Денсаулығыма байланысты спортпен шұғылдана алмадым уақытында каз жасым 18 де оқу дан колым т имейді сол себепті спортпен айналыспадым.Енды кешш шығар иа

Answer 1

Тамақ жеп кішкене толсайш. Егер спортпен шұғылдана алмасаң.

Comments

Апиттет жақсы тамақ жеп толмаитындарда бар

Aif_Buka 27.08.2014 пікір

Answer 2

Кеш емес сіз түгіл шалдың өзі 3 айда денесін оп оңай шығарып алды.

Answer 3

Спортпен, мысалы ауыр атлетикамен, кез келген жастан бастап айналыса бастауға болады.

Answer 4

Ет пен май жеп күнсайын тренировка жаса! Әлі кеш емес!

Answer 5

Тренировканы аптасына бир рет жасасан жетеди, жиi жасасан оданда азып брюс ли болып кетесин. Калориялы нарселерди коп же, сникерс, творог, балык, тукым же, кунине 5 мезгил тамактан. Кыскасы если будешь есть как мышь, станешь мышом... Как бык быком понял...