Question

Денени 1апта ишинде шыгаруга болама кашарет аджемания,пресс сосын престин кай тури ынгайлы кун сайын кашарет жасау керек прес пен аджеманияны

Comments

Сұрағыңды қатесіз, сауатты жазып үйренуің керек.

Answer 1

Іш прессін шығaруға бір ай уақыт кетеді. Aл дененің бұлшық еттерін шығару үшін 4-5 жыл үздіксіз арнайы жаттығулармен айналысу керек.

Answer 2

Жоқ  денені  1  аптаның  ішінде шығара  алмайсың.1  аптада  дене  шығару  мүмкін  емес  нәрсе

Answer 3

ЖОҚ!! Ол мүмкін емес нәрсе!! Жәнеде пресс отжимания түрлерін үйренгің келсе Ютубтан видеосын кара, жақсылары бар. Міне сілтемесі.

Answer 4

1 аптада бастап та үлгермейсіңғой.