Тұмауды алдын алудың ең дұрыс жолы ол иммунитетті көтеру, оны спортпен шұғылдану, күн астында көбірек жүру, С дәруменін қабылдау т.б. амалдармен жасауға болады.
Ал енді дәл тұмау кезінде оның індет болып таралып кетпеуі үшін, жиі жиі бөлмені таза ауамен желдетіп отыру қажет, мұрныңызға оксолин майын жағып отыру қажет және де көптеп жылы су ішу қажет, әсіресе лимон сығындысы қосылған таза қайнатылған су пайдалы.
