денемді шығарайын дегенмін не істеп әдемі шығаруға болады жалпақ қылып брусья мен бе алде штангаға жатқан дұрыс па ? сіздер бұлшық еттеріңізді қалай шығардыңыздар және қанша айда форма шығардыңыздар? әрине егер дайындалған болсаңыздар.
127k сұрақ
321k жауап
153k пікір
72.2k қолданушы