Question

Бұлшық ет жинауға протейн көмектесе ма және протейннің қолдану уақыты бола ма?

Answer 1

Булшык етти шыгару ушин протеин мен креатин ишкен жон. Кешке тренировкадан алдын ишсен тунде уйктаган кезы булшык ет демалып, натиже жаксы болады.