Кіру
Тіркелу
Сұрақ қою
Сұрақтар
Жауапсыз
Санаттар
Қолданушы
Сұрақ қою
Online-Чат
Қалай турникке тартылуға болады?
Сұрақ қою
Сұрақ қою
+2
дауыс
3.6k
көрілді
Қалай турникке тартылуға болады?
Жауап беру
Ой кешір сен қыз екенсің ғой) мен өз басым қыз баланың бұлшық етін қатайтуға қарсы едім :)
Белгісіз
23.07.2013
пікір
Пікір қосу үшін
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
!
Сұраққа жауап беру үшін
сайтқа кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
4
жауап
+6
дауыс
Тез уйренiп кету киын. Басында раскачкамен тартылып уйрену керек 1-2 болсада. Сосын кун сайын кайталай бересiн. Кун сайын 1-еуден косып отыр. 20 тартылатын дарежеге жеткен сон раскачкасыз уйренудi баста.
Рахмет жауабыңызға!
Aidano4ka))
23.07.2013
пікір
Пікір қосу үшін
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
!
+4
дауыс
Күн сайын қанша тартыла аласың сонша тартыла бер. Аяғыңа ауырлау бір зат іліп алып тартыл, солай үйренген соң ауыр затты алып тастап тартыл, оңай тартылатын боласың.
Пікір қосу үшін
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
!
+2
дауыс
Ең алдымен қол, кеуде (бицепс, груд) бұлшық еттерін шынықтырып алу керек. Және ең керегі - пресс.
Ахааахах.... ))
Белгісіз
23.07.2013
пікір
Грудь .Ахааахах.... )) x2
Бейсенбі_бүгін_
24.07.2013
пікір
Иә) басында қыз екенін білмеппін)) :)
Белгісіз
24.07.2013
пікір
Пікір қосу үшін
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
!
+3
дауыс
Қыз бала турникке???????
Турникке дым тартыла алмайтын болсаң бірінші гантель көтеріп бұлшық етіңді қатайтып ал да содан кеін барып 1еу,2еу тартылып кете бер.
Пікір қосу үшін
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
!
Ұқсас сұрақтар
0
дауыс
1
жауап
Турникке тартылу адамның бойын өсіреді ма?
Akbope
13.08.2014
Жалпы спорт
сұрақ қойды
0
дауыс
5
жауап
Турникке тартылғым келеді.Бірақ болмай жатыр..Қалай үйренсем болады?
Арманшыл_КЫЗ!
29.08.2013
Денсаулық
сұрақ қойды
+1
дауыс
10
жауап
Турникте тартылу білмесең не істеу керек?
Қайсар456
9.04.2014
Спортпен айналысу
сұрақ қойды
0
дауыс
4
жауап
Турникке қалай көп тартылуға болады?
Аманкелдиев_Мұратбек
8.09.2015
Жалпы спорт
сұрақ қойды
Сұрақ қою
128k
сұрақ
322k
жауап
153k
пікір
72.6k
қолданушы
Санаттар
Сұрақтар санаты
Мектеп сұрақтары
(32.0k)
Университет, колледж
(4.4k)
Компьютер, Интернет
(16.6k)
Автокөлік
(1.1k)
Қаржы сұрақтары
(2.2k)
Саясат
(1.8k)
Заң
(2.0k)
Өмір, Тіршілік
(5.0k)
Жұмыс
(1.4k)
Экология, Табиғат
(1.4k)
Денсаулық
(6.6k)
Спорт
(3.1k)
Жалпы спорт
(1.3k)
Футбол
(1.4k)
Бокс
(32)
Спортпен айналысу
(157)
Спортшылар
(111)
Ұлттық спорт
(54)
Танысу, Махаббат
(2.8k)
Өнер
(1.6k)
Кітап, Әдебиет
(3.4k)
Музыка, Ән
(5.8k)
Ұялы телефон
(5.3k)
Әлеуметтік желі
(1.6k)
Кино, Теледидар
(3.1k)
Сурет, Видео
(1.4k)
Тұлға, Адам
(3.0k)
Салт-дәстүр
(1.1k)
Логикалық сұрақтар
(3.3k)
Жалпы сұрақ
(17.7k)
Twitter
WhatsApp
Facebook
Email
Сілтеме көшірілді!
Көшіру
...