Денсаулық, Әдемілік | 2.3k қаралды
2.3k қаралды
Аз ұйықтау үшін не істеу керек. Соңғы кездері ұйқым қанбай жүр?

7 жауап

Ұйқы адамның негізгі тірегі! Ұйқылыарыңды күтіңдер! бір қалыпты қалыптастыру керек ! Дұрыс ұйықтамаудың арқасында адамдар кетекттен кенет өшіп қалады комп сияқты ! шын айтам! адам турған жеринде құлап қалады ! Содан комда жатқандай жата береди екен ! ұйқың қатты келгенше жүрмеу керек бір күні оянбай қаласың! қорылдайтын әдетіңіз болса онда сақтанған жөн! кешке жатарда Аллаға куәләк етіп жату керек қайдан білесң ертең таңартең тұрасың ба жоқ па? сіз әлі жассыз деп ойлайм ұйыны күтпесе кейн 30-40 жыл бойы азабын тартасыз! Сізге айтарым сомнолог дйтін дәрігер болады соған коринген жөн! алдымен иннеттен барғоо управление соном деген еуразия каналынан корсететін программа бар соны көріңіз коп мәліметтер аласыз! Өкінбейсіз! иннеттен издеп коріңіз!Өтінем! Бұл сіз үшін!

Жақсы Жауап
Менікі де қанбай жүр.Көп қасиетің маған ұқсас екен.Қанша ұйықтағың келеді сонша ұйықта.Организм солай талап етіп тұр ғой.
Namaz okudy basta
намаз оқысаң ұйқың ашылады немесе намаз оқыған адам аз ұйықтайды дегенді бірінші рет естіп тұрмын *54
намаз оқитын адамға кешкісін шаршап ұйқысы келіп әрең құптан оқу болса, таңертең таң намазға тұра алмау екінші проблем ғой
әдетте аз ұйықтау үшін суық сумен жуын, көфе іш, таза ауаға шық, жатар алдында тамақ ішпе деген сияқты кеңестер беретін еді
Айбек мырза алхамдулиЛлах мен намаз окимын.
nurjanbau, bauyrym ol da durys shygar, birak, senin uikyn omir boiy kanbaidy.Al namaz okyp bastasan uakytty tiimdi paidalanasyn jane uikyga oz uakytyn bolesin. Erte turyp erte jatuga adettenesin. Uikyn kanyp, kulshulukty oryndap bakytty omir keshesin

Менде де сондай. Көп ұйықтауға тырысамын-ақ,  ұйықтаймын да. Айтарлықтай шаршап жұмыс істемеймін, бірақ юхым келе берет-келе берет.  Компьютерде көп отырғаннан ба деп қоямын. ия солай.

-"Мен жақында өзіме өзім аз ұйықтаймын осыдан" деп уәде бергенмін, сөйтіп уәдемде тұрдым, азаннан қара кешке дейін сабақ, дайындық курсы деп жүрдім де кешке үйге келгенде шәйімді ішіп бірер сағат сабаққа көңіл бөліп сағат кешкі 10дарда ұйықтауға кірісіп, сосын түнгі сағат 2-де оянып тағы да сабағымды дайындап жүрдім, осы жүргенім ары кетсе 2 аптаға созылды, одан кейін ұйқының көкесін көрдім, шыдай алмай кеттім, сабақ та, курс та жартылай ұйқымен өтті, апайымыз лекция оқып жатқанда мен түс көріп жүрдім, үйге келем тағы ұйықтаймын, азанда сабаққа көзім бадырайып барып, мең-зең болып жүрдім, қазір енді өз-өзіме келіп қалдым, шүкір. Бастысы, ұйқысыз жүрмеңіздер, ұйқың келсе ұйықтап алу керек, әйтпесе жаман болады екен.
-Бірақ сол кездегі методым былай болған еді: Ұйқыңнан тұрғанда бетіңді мұздай сумен жуып жіберіп, бір шыны аяқ кофе ішіп алсаң, ұйқы шәйдай ашылады. Бір кереметі сол болды.
Ұлы сөзде ұят жоқ..Ең бірінші арсыз ол- ұйқы.
Адамдар ұйықтар алдында ең алдымен болменің жарына тақалып шетке я болмаса қапталына жатуға болмайды, ең дурыс жері бөлмеңіздің қақ ортасына жатыңыз сонда ұйқыңыз қанып жақсы көңіл күйде ойанатын боласыз..
118,122 сұрақ
304,624 жауап
153,303 пікір
66,753 қолданушы