Question

қалай семірсе болады,  тренажерге барып жүргеніме 5 ай болды, нәтиже жоқ?

Answer 1

ешкінін сүтін ішсен семіресін

Comments

ешкініңде,биеніңде,сиырдыңда сүтін ішіп жүрмін........рахмет

dans 4.05.2013 пікір

---

тренажорға барып жүргеніме 5 ай болды нәтиже жоқ қайдан болсын тернажорға барсаныз қалай семіресіз арықтай бересіз оданда тамақ ішіп жата берініз үйде

Белгісіз 4.05.2013 пікір

---

негізі шынықсаң бұлшықет өсу кереккой сосын тренажорға барамын

dans 4.05.2013 пікір

---

бірінші үйде нана жеп жат май көп ,,шынықсаныз семірмисіз,толмайсыз себебі арық болсаныз адам толмайдыда дене, шықпйады дене ,шығу үшін дененде май болса прес мрестерін тема боп дене качок боп шығасын?

Белгісіз 4.05.2013 пікір

---

Сізге семіру керек пе әлде бұлшық етті өсіру керек пе?

en_amor 16.05.2013 пікір

---

Бұлшық ет өсіру керекқой

dans 16.05.2013 пікір

Answer 2

кокемау семіруді армандап қайтесің,егер салмақ алмалы салмалы болса,мен саған салмағымның 20-30 келісін тегін ақ берер едім,

Comments

қазақша сайтта отқаныңды ұмытпа

Жайна-Тима 16.05.2013 пікір

Answer 3

Бұл адамның денесіне байланысты болады

эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Осылардың ішінен Эктоморфтыларға салмақ алу қиын, өйткені метаболизм процесі оларда тез жүреді, Олар өте активті және реакциясы тез. Осыдай адамдар салмақ алу үшін арнайы химиялық (протеин) ішеді, ал бұл өз тарапынан адамға зиянын да тигізеді. Тренажерға барғаның дұрыс, арнайы программа бойынша дайындалуын қажет және де мысалы 3-4 ай барсаң (аптасына 3 рет) бір ай денең демалуы тиіс, сол демалу уақытында салмақ аласың. Тренажердан кейін ірімшік жеп, сүт іш.

Answer 4

бауыр семіру баска булшык еттерді жетілдіру баска, мундаймен айналысатын арнайы фитнесклубтар бар