0 дауыс
1.8k көрілді
қалай семірсе болады,  тренажерге барып жүргеніме 5 ай болды, нәтиже жоқ?

4 жауап

0 дауыс

ешкінін сүтін ішсен семіресін yes

ешкініңде,биеніңде,сиырдыңда сүтін ішіп жүрмін........рахмет
тренажорға барып жүргеніме 5 ай болды нәтиже жоқ қайдан болсын тернажорға барсаныз қалай семіресіз арықтай бересіз оданда тамақ ішіп жата берініз үйде
негізі шынықсаң бұлшықет өсу кереккой сосын тренажорға барамын
бірінші үйде нана жеп жат май көп ,,шынықсаныз семірмисіз,толмайсыз себебі арық болсаныз адам толмайдыда дене, шықпйады дене ,шығу үшін дененде май болса прес мрестерін тема боп дене качок боп шығасын?
Сізге семіру керек пе әлде бұлшық етті өсіру керек пе?
Бұлшық ет өсіру керекқой
–1 дауыс
кокемау семіруді армандап қайтесің,егер салмақ алмалы салмалы болса,мен саған салмағымның 20-30 келісін тегін ақ берер едім,
қазақша сайтта отқаныңды ұмытпа
+1 дауыс
Бұл адамның денесіне байланысты болады

эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Осылардың ішінен Эктоморфтыларға салмақ алу қиын, өйткені метаболизм процесі оларда тез жүреді, Олар өте активті және реакциясы тез. Осыдай адамдар салмақ алу үшін арнайы химиялық (протеин) ішеді, ал бұл өз тарапынан адамға зиянын да тигізеді. Тренажерға барғаның дұрыс, арнайы программа бойынша дайындалуын қажет және де мысалы 3-4 ай барсаң (аптасына 3 рет) бір ай денең демалуы тиіс, сол демалу уақытында салмақ аласың. Тренажердан кейін ірімшік жеп, сүт іш.
0 дауыс
бауыр семіру баска булшык еттерді жетілдіру баска, мундаймен айналысатын арнайы фитнесклубтар бар
...