Жақсы сияқтымын, өзің қалайсын?)
Не ғой, сен толып кетуден сақтанып емдәм ұстатың ба? (Мяаа диетаның қазақшасын енді білдім))
Егер толып бара жатсаң алдымен не үшін толып жатқаныңды анықтағаның дұрыс ғой, аз қимылдағаннан ба, әлде көп тамақ ішкеннен бе, әлде мүмкін ішкі құрлысыңызда өзгерістер болып жатқаннан ба, немесе сіздің геніңізде бар шығар дегендей ғой енді.
Көпшілік қыздар үшін фигураның маңызы зор ғой (жігіттер үшін де))
Мысалы мен көп қимылдаймын, ал тамақты өз уақытымен де уақыттан тыс та жей беремін, но мені семіз түгілі толық деп те айтпайды ешкім. Тым арық та емеспін, ой, өзіме жарнама жасап кетіппін ғо. Қарапайым жігітпін, логинім профилімде бер деп қоймайд дисін ғо, қалжын. (емес)
Тамақтануды мүлдем бірден азайту да денсаулыққа кері әсер етеді, біртіндеп организіміңізді үйретіңіз.
Таңғы астты міндетті түрде ішіңіз, ең көп тамақты түсте ішіңіз, ал кешкісін жеңіл қорытылатын тағам немесе жеміс жидекпен шектеліңіз.
Тұзы көп және майы көп тамақтан алшақ жүріңіз, үйде асты өіңіз дайындайтын шығарсыз, майын аз құйыңыз, қуырылған тамақтарды көп жей бермеңіз, түнде қанша жерден қарныңыз ашса да ештеңе жемеңіз.
Сосын, ең жақсы жолы күндізге уақытта суды көп ішіңіз, су ол бүйректің қызметін жақсартады, әрі ағзада зат алмасу тез жүреді, яғни, жегеніңіз тез-ақ қорытылып кетеді.
Көбіне сұйық тағам ішіңіз, бірақ кешкі жатар мезгілде суды көп ішпеңіз, әйтпесе таңертен көзіңіз ісініп тұрады.
Диетаның түрлері көп ғой, біреудің айтуымен диета ұстай бермеңіз, біреуге жаққан диета келесі адамға да жақсы әсер ете бермейді.
Өз өзін күтетін қыздарды жақсы көремін (сыйлаймын деген мағынада), жоғарыдағы кеңестерімде дұрыс орындасаңыз, кері әсері болмайды.
