Менің айтатын кеңесім ешқандай Брюс Ли болмай-ақ қарапайым салауатты өмір салтын ұстанып шынығып жүрудің өзі үлкен жауапкершілікті талап етеді. Ең дұрысы кешкісін турникке 5-мәрте тартынудан бастап күнделікті 10-15 мәрте турникке тартыну, Брусияға 10-15 мәрте істейді күнделікті әдет қылып алсаң соның өзі жеткілікті. Осыны тоқталмай күнделікті істеп жүрсең денең шымыр, тез шаршамайтын, өзіңді өзің қорғау үшін шымыр болып жүресің. Осы қағиданы ұстанып көр, егер аздық етіп жатса тоқтамай нәтиже шығып жатса арнайы спорт секцияларына қатысуыңа болады.
