+1 дауыс
511 көрілді
Гантелмен айналысканыма 6 ай болды неге денем шықпайды?

4 жауап

+1 дауыс
 
Жақсы жауап
Денені шығару үшін ең алдымен режим керек,сосын гантилі оз салмағыңнан аз салмақтан бастау керек. Күнара котеріп тұру керек анда-санда котергеннен шыкпайды. Менде ойлағам қалай шығарам денемді деп мен озімді қинап котерді денем шықты. Адамға бірінші шыдам керек, дене бірден шыға қомайды.
+1 дауыс
Сенің денең шыққанғой! менен қарағанда сенің денең жақсырақ!
+2 дауыс
Суретіңе қарағанда денең шыққан ғой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
+1 дауыс
Ал сен дұрыстап айналыс денем шықсын десең!
...