аз уақытта арықтағың келсе,таңертең 1 сағат жугір,ұйқыны қой,тамақты азайт әсіресе нанды алып таста,жаз мезгілі болғаннан кейін тамақты қажет ете бермейсің сондықтан тек жеңіл салаттар және су ішіп жур болды,әрдайым қозғалыста бол,секір,жүгір,жаттығу жаса,компьютердің алдында отыра бермей көп қозғалып жүр.
