Азанда тұрасыз. Аузыңызды сумен шайып, салқын су ішесіз. Таңғы ас ішкеннен соң тіс пастасымен тісіңізді жуасыз(кемі 3 минут) тілді де жуу керек, яғни тілдегі ақ заттарды кетіру керек. Одан кейін түскі тамақ ішкеннен соң ауызды тұз сумен, артынан жай сумен шаясыз.(Әр тамақтанғаннан соң жасайсыз). Егер ешқандай тіс ауруыңыз асқазан ауруыңыз жоқ болса осы әдіспен кетеді. Егер бар болса дәрігерге.