Question

Қалай толықсуға болады? Менің қолымнан келмей жүр, өте арықпын. Сондықтан аздап ет алғым келеді.Қолымнан келмейді.

Answer 1

Сен сияқты менде арықпым, бірақ білесінбе арықтық ол еш қорқатын жағдай емес, өзіне жарасымды киім кисен сымбатты қыз болып шыға келесін, арықтық қазіргі кезде трент, жас әртістер я болмаса әншілерді айтсақ олар арық та бойлары ұзын, мен саған оларға електе демейм, тек өз фигуранды жоғалтып алма, бір қалыпта ұста,

Answer 2

Арықтық жаман-ақ!Менiң әкем жас кезiнде ет жұқпайтын арық болған.СОдан жумыс жасап жүргенде бiр кiсi мынадай кеңес берiптi:
Ащып кеткен тамақты,қайнатып,бұрыштап жесен семiресiн дегенго,сөйтiп менiң әкем бiрнеше апта жеген,казiр топ томпақ құдайға шүкiр...
МЕНде арықпын,бiрақта сол тәсiлдi қолдансамба деп жүрм,,

Comments

Ашып кеткен тағамды ешқашан жеуге болмайды ішкі организм бұзылады.

Answer 3

Мен де,арықпын.Қалай толсам болады?Тек осы саладағы мамандардан кеңес алсам екен!

Көмектесіңіздерші!

Answer 4

Іштеріңде құрт болса арық боласыңдар

Answer 5

Таңертең оянғаннан кейін жүгір. Таңғы асты тойып жеп ал. Міндетті түрде халва же. Қызыл шай, кофені ұмыт, көк шай іш. Көбірек қимылдап, тәбетті ашу керек. Сонымен қатар, В тобының витаминдері тәбет ашады, зат алмасуын жақсартады. Сондықтан "Ревит" сияқты витаминді препараттар қабылда.

Answer 6

Алдымен дәрігерге тексеріліңіз .  Дұрыс тамақтаныңыз , күніне 5-6 рет . Калория санауды ұмытпаңыз, Сүтті тағамдар, ірімшік, картофель, күріш , овсянка, ет, балық, ұнды тағамдар , жаңғақ т.б. жеңіз. Тамақтан кейін су ішіңіз (протеиновые коктейли да болады). Спортпен айналысыңыз (салмақ қосуға арналған жаттығуларды интернеттен көрсеңіз болады).