0 дауыс
2.6k көрілді
Мені ұйқысыздық мазалап жүр. Сіздер қандай ақыл қосасыздар? Ұйқысыздықтан арылу үшін не істеу керек? Сұрағыма дәрігер мамандар жауап жазса шексіз қуанышта болар едім.
Жаке

5 жауап

–1 дауыс
Ассалаумугалейкум ерте кунди кеш кылмай психиятер маманга каралыныз, ұйқысыздықтың соңы азапты өлімге апарып соғуы мүмкін
адамды қорқытпасаңшы олай))
+1 дауыс
Тұрақты графикке дағдылануды ұсынамын. Күнде бір уақытта жатып, міндетті түрде бір уақытта тұрып организмді жаттықтыру керек, кейін ұйықтайтын сағат келгенде ұйқыңыз келіп, таңертең жаттыққан уақытыңызда автомат тұратын боласыз ;)
+1 дауыс
Екі қолға бір күрек алып 10 сағат жұмыс істе сосын ұйқтамағаныңды көрейін)
+1 дауыс
ұйықтардан алдын айран ішіңіз.Кофе шай ішуден бас тартыңыз.
0 дауыс
Бірнәрсеге тәуелдісіз сіз.Түні бойы кино көріп,телефон құшақтап жататын шығарсыз?Ұйқыныз соншалықты келмей жатса далаға шығып көше бойын аралап жүгіріп шығыңыз.Шаршағаннан ұйықтап кетесіз.Бірақ төсек орынға жетіп ұйықтағаныңыз абзал.

Ұқсас сұрақтар

...