Қалай салмақ қосуға болады?

0 дауыс
1.1k қаралым
Менің салмағым 40,44 щамасында ал жасым 15 те бойым 1,65 шамасында салмағым өзіме ұнамайды,тамақты жақсы жеймін. Тағы бір сұрағым шәйді мүлдем немесе аз ішсе салмағын қосылады дейді сол распа?
• Санаты: Тазалық

1 жауап

0 дауыс
Тренерлердің парақшаларын не ютубтағы видеоларды қарап тыңдап көр. Әдетте олар салмақ (бұлшық ет) қосу үшін белогы бар тамақтарды жеуге кеңес береді және өзінің жасайтын жаттығулары бар.

Ұқсас сұрақтар

127,812 сұрақ
322,413 жауап
153,154 пікір
72,871 қолданушы