Қалай салмақ қосуға болады?

0 дауыс
1.0k қаралым
Менің салмағым 40,44 щамасында ал жасым 15 те бойым 1,65 шамасында салмағым өзіме ұнамайды,тамақты жақсы жеймін. Тағы бір сұрағым шәйді мүлдем немесе аз ішсе салмағын қосылады дейді сол распа?
Тазалық

1 жауап

0 дауыс
Тренерлердің парақшаларын не ютубтағы видеоларды қарап тыңдап көр. Әдетте олар салмақ (бұлшық ет) қосу үшін белогы бар тамақтарды жеуге кеңес береді және өзінің жасайтын жаттығулары бар.

Ұқсас сұрақтар

127,720 сұрақ
322,372 жауап
153,238 пікір
72,716 қолданушы