Мүмкін, 25 жасқа дейінгі жастар бойын өсіруге тырысса, қолынан келуі мүмкін.
Арнайы жаттығулар мен пайдалы тамақтарды қолдану көмегін береді. Интернетте сондай жаттығуларды қарап, үнемі жасап көрсеңіз болады.
https://blog.decathlon.ru/programma-trenirovok/15-luchshih-uprazhnenij-dlya-uvelicheniya-rosta.html
Осы жерден немесе басқа да сайттардан түрлі пайдалы ақпараттарды таба аласыз.
