0 дауыс
381 көрілді

Менин бойым 176см салмағым 47кг. Салмағым бойыма сәйкес келмейді. Тамақты жақсы ішемін. Тәбетім жақсы. Менимен жасты достарым 60-65кг? Қалай салмақ көтерсем болады? Тренировкағада барамын?

1 жауап

0 дауыс

Протеин іш после тренировка

...