Question

Түнде ұйқыңыз келмесе не істейсіз?

Answer 1

Ұйқыны қамтамасыз ететін ең танымалы әдістер:

1. Ұйықтар алдында бөлмені желдету керек

2. Төсекті дұрыс салу керек . Таза және ыңғайлы төсекте бірден ұйқы келеді!

3. Классикалық жақсы ән тыңдаға болады .

4. Сыбырлап қой санауға болады.

5. Режим сақтауға тырысыңыз.Күн сайын бір уақытта жатып, бір уақытта туруды әдетке айналдыру қажет.Сіздің ағзаңыз бұл режимге үйреніп қалады. Егер  кеш ұйықтасаңыз да, таңертен әдеттегі уақытта ұйқыдан турасыз .

Comments

Ұйқым келмесе ұйықтамаймын ))))

Munarbek 16.04.2016 пікір

Answer 2

Қиялдап, армандап, ананы-мынаны ойлап жатамын. Сөйтіп жатып қайтіп ұйықтап кеткенімді білмей қаламын)))

Answer 3

Ия ондай сәттер болады. Кейде түнде ұйықтай алмай ары аунап, бері аунап, ұзақ жататын кездер болады. Көзімді жұмсам да ұйықтай алмайтынмын, бірақ жата беретінмін. Енді тағы да солай болса, кітап оқимын деп ойлап жүрмін. Меніңше, ең дұрысы сол сияқты. Есесіне құр жатппай, рухани азық жинайсың, уақыт та босқа өтпейді. Сіз де солай жасап көріңіз. Егер кітап жоқ болса, ұялы телефоннан кітаптардың электронды нұсқасын оқысаңыз болады. Немесе онша емес тағы бір нұсқам бар, ол: әлеуметтік желілерден Файзулла Мұхамедәлінің(вк,фейсбук,инста:mukhamedali13), яғни менің жазған блогтарымды оқысаңыз болады. :)

Answer 4

Бірдеңені ойланып отырсаң, ұйқыға кетіп қаласың

Comments

ойланбасаң ұйықтамайсың ба сонда?

Meddi 14.04.2016 пікір

---

жоқ, өзімді айтамын)

Сұлтан_Нұржан 15.04.2016 пікір

Answer 5

Өзім ұнатқан әнімді тыңдаймын

Comments

мысалы қандай ән? аттарын жаза кетсең

Meddi 14.04.2016 пікір

Answer 6

мен ұйықта алмай жатсам кейде жатам ойланып кейде телефон қараймын немесе жарық бір нәрсеге қарап ұйықтап қаламын

Answer 7

Бұл ақыл сізге қызық болып көрінер, бірақ ғылыми делелденген факт, башпайларыңызды ашып-жұмып 5-6 минут жатыңыз, қалай ұйықтап кеткеніңізді байқамай қаласыз

Answer 8

мен  козимди жуып  ананы-мынаны ойлап жатам сонда калай уйыктап калганымды билмей калам 

Answer 9

Егер ұйқым келмей жатса мен кітап оқимын немесе музыка тыңдаймын (мысалға A great big world - Say something, XIA - How can I love you,т.б.)

Answer 10

Сүре оқыңыз жақсы ұйықтайсыз

Comments

Оқимын. -----
---

Makenti 16.04.2016 пікір

Answer 11

Vk.com да отырам Новости корип немемсе истаграмга кирем или твитер

Answer 12

Егер ұйқым келмесе С*ның суретіне қарап жатам

Comments

Ол кім (не) с.... деген?

Makenti 17.04.2016 пікір

---

Сүйіктімнің суретіне қарап дейді)))

Злой 19.04.2016 пікір

Answer 13

Ұйқым келмесе есеп шығарамын. Уже миым шаршаған болар қалай ұйықтап қалғанымды білмеймін.

Comments

Телевизорларың жоқ па? Ұйықтап кету қиын емес ! Сол телевизордың пультін ұстаған күйінде қатып қаламыз ғой. Содан азанда тұра алмай жатамыз, телевизор әлі көрсетіп тұрады жаны сірі екен.

Elita 18.04.2016 пікір

Answer 14

Студент емеспіз пе? күн мен түннің ұйқысын ауыстырып  аламыз кейде. Ұйқы ауысуына басты себептер туған күн немесе сабақ оқу.

Мен түнде ұйықтай алмасам кино көруді бастаймын немесе бір нәрсе оқуға тырысамын. Сосын біраз уақыттан соң көзім талып, есінеп, ұйықтап қаламын. Бір өкініштісі фильмді аяқтай алмай қаламын.

Answer 15

Анама кызыкты оқиғалар айтып беруін сұраймын айтып жатқан кезде дізесіне жатып ұйықтап қаламын