0 дауыс
Пресс шығарғым келеді, қолдарымның бұлшық еттерінде қатайтқым келеді?

 нақты көмектесетін(суреттерімен болса тіптен керемет), анық жазылған жаттығулар болса айтасыздарма
16.07.2015 1.0k қаралым

3 жауап

0 дауыс
http://aitaber.kz/blog/densaulyk/2695.html-мына жерден қараңыз,керемет видолар бар екен)
16.07.2015
жігіттерге арналған депті ғой
онда кешіріңіз,мән бермеппім)
Мен "Дене бітім қыздарға" дегенді "қыздарға ұнау үшін" деп түсіндім.
аа жоға мен қыз баламын ғой)
0 дауыс
beu.kz сайтында бар!!!!
16.07.2015
+1 дауыс
Менде видеосы бар бірақ қалай салатынын білмеймін. Көп жүгірсең балтырың санын қатаяды. Қолыңды қатайтқың келсе отжимания жаса. Пресс шығарғың келсе пресс качать ет. Немесе спорт түрлеріне қатыс. Тхэквондоға баруға кеңес берер едім.
17.07.2015
127,958Сұрақ
322,879Жауап
153,169Пікір
72,987Қолданушы