Таңертең неше минут жүгіру керек?

+2 дауыс
2.7k қаралым
Таңертең жүгірген дұрыс па? Таңертең неше минут жүгіру керек?
Спортпен айналысу

4 жауап

0 дауыс
Жақсы жауап
Таңертең жүгіру - жақсы әдет. Таңертең ауа таза болады. Қатты жүгіру жүрек-қан тамырлары системасына зиян. Жеңіл жүгіру (легкий бег, бег трусцой) арқылы 1,5-2 шақырым жүгіріп, соңынан гимнастика жасап, буындар мен бұлшық еттерді нығайту керек.
+1 дауыс
шаршағанша жүгір))
0 дауыс
40 минут жүгірсең жарайды.
0 дауыс
30 миныт жетеджі. Ал, кейде бір күн жүгірмей қалсам, сол күні кешке дейін денем ауырлап, шаршап мазам кетеді ұйқы қысып.

Ұқсас сұрақтар

+1 дауыс
8 жауап
Азанда жүгіру денсаулыққа пайдалы ма,зиян ба?
13.02.2015 Жалпы медицина Белгісіз сұрақ қойды
127,680 сұрақ
322,222 жауап
153,247 пікір
72,704 қолданушы