Қалай арықтасам болады?

Question

Қанша жүгірсемде арықтамаймын, санымда дәу, неге?

Answer 1

Көп су ішу керек. көп мамандар арықтау үшін осы әдісті жасауға кеңес береді.

Көп қозғалыс керек.

Скакалкамен секіруде салмақ тастауға көмектеседі.

Тамақтан уақытында бас тартқан дұрыс. бірақ өзін бас салып тежей бермеу керек. Таңертең көп тамақ ішіп, түсте сәл азайтып, кешке мүлде азайту керек. Егер түнге жақын қарныңыз аша бастаса, ұйықтап қалыңыз. таңертең тамақтанасыз. Ұйқы қарынның ашуын уақытша тоқтата алады.

Көп жастар арықтау үшін ғашық болу керек деп жатады)) Іске сәт!!!

Answer 2

Меніңше, арықтаймын деп  жүгіру дұрыс емес, себебі жүгірген кезде барлық салмақ аяққа түседі. Сондықтан аяқ дәу болады.

Answer 3

Жүгіруден адам арықтамайды. Себебі, жүгіру организмдегі зат алмасу процесстерін жандандырады. Аяққа және іш прессіне арналған жаттығулармен айналысу керек.

Answer 4

Бұл тұқым қуалаушылықтан да болады, себебі сол болса "Хорошое должно быть много" деп жүре беріңіз)

Answer 5

Жегенің құнарлы болды ғой. Біреулер қалай арықтаймын деп жур, ал мен болсам керсінше толғым келеді.

Answer 6

Ауа райы на байланыстыма семіру

Answer 7

http://kshop2.biz/vqn9SD/

http://kshop2.biz/vqn9SD/