ең жақсы амал спортпен шұғылдану. бокс болса ударлар(қазақша аудара алмадым) арқылы шығаруыңа болады. және біздің мұғалім бізге каратэнің тактикаларын үйретті бір күн сомен шұғылданған едік, күні бойы көңіл күйіміз керемет болып жүрді. негативті энергияны ұру, тебу арқылы, яғни күш жұмсау арқылы сыртқа шығарасыз. сонымен күні бойы тек жақсы көңіл күйде боласыз. футбол да болады.
