0 дауыс
1.9k көрілді
Адам арықтау үшін қандай тамақтар ішу керек? (спорттан болек) Не ишип,не жеу керек екенин айтсаныздар жаксы болар еди
Спорт тамақ емеу бауэрым!

7 жауап

0 дауыс
 
Жақсы жауап
Америкалық ғалымдардың соңғы зерт­теу­леріне сүйенсек, спортпен тұрақты түрде ай­на­лысу арқылы денедегі артық майдан, артық сал­мақтан құтылуға болатыны рас. Бірақ бұл жер­де ескеретін бір жайт бар. Мысалы, та­мақтану жүйесін өзгертпеген жағдайда спорт­пен қан­ша айналыссаңыз да, салмағыңыз азай­­­майды, керісінше, ұлғаюы мүмкін. Ең қа­уіп­тісі ту­ра спортзалға барар алдында тойып та­мақтану бо­лып есептеледі. Мұндай жағдайда іш­кен-жегеніңіздің бәрі денеңіздің салмағын арт­тыруға қызмет етеді. Сол сияқты дене жат­ты­ғуларынан кейін де «қарным ашты» деп қо­лы­ңызға түс­кеннің бәрін талғамай жей берсеңіз, организм жұмсалған күшті қалпына келтіруден гөрі май қорын түзуге көбірек жұмыс істейтін болады.

Егер де спортзалға арықтау мақсатында бар­ғыңыз келсе, жаттығуға дейін, яғни бір жа­рым сағаттай ештеңе жемегеніңіз жөн. Ал спорт­залдан шыққаннан кейін балық, ет, ірім­шік тәрізді бұлшық ет массасының түзілуіне қа­тыс­сыз белоктық, майлы емес өнімдермен жү­рек жалғаған артықтық етпейді.
0 дауыс
Арықтау үшін ештеңе ішпеу керек.

Ораза айы ғой қазір,осы кезде аузыңды бекітсең өзің үшін үлкен сауап болады,әрі азасың.
0 дауыс
Ас мәзіріңізде тек қана жеміс-жидектер және көкеніс болу қажет.Ұн және сүт өнімдерінен мүлдем бас тарту керек.Сондак-ақ суды көп тұтынып көп қимылдасаңыз салмағыңыз азаяды.
0 дауыс
Қарақұмық (гречка), тұзсыз күріш жеу керек, көмектеседі.
0 дауыс
Тамақ ішпеу, жемеу керек.
0 дауыс
Ен бастысы 18:00ден сон тамак жеменiз (пайдасы коп). Суга пiсiрiлген, туз салынбаган тагамдар, кара нан женiз.
Рахмеееееет сиздерге !!!!
0 дауыс
Диетаға отыр             .

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
1 жауап
Белгісіз 25.02.2022 Тазалық сұрақ қойды
+2 дауыс
9 жауап
...