1 айдын ішінде 4,5 кг арықтағым келеді?

Question

Менин жасым 18де,салмагым 60кг, бойым 159см. 1 айдын ишинде 4,5 кг арыктагым келеди. Кунде бодифлекспен айналысам танертен. Бирак будан 4 ай бурн бастап кайта кайта тастап кеткесин ба, одан коп пайда жок болп жур. Кенес бериниздерши

Answer 1

Tamaq zheme   )

Answer 2

Тамақта аз-аздан же.

Answer 3

диета арқылы тастау әбден мүмкін

Answer 4

күнде жүгіріп салмағыңды тексеріп тұрасың.

Answer 5

күнде таңертен немесе кешке жүгір,таңертен сағат 10 ға дкйін қанша қандай тамақ болсын жейбер,ол қорытылып кетеді.түсте аз же, кешке тамақ жеме немесе айран ,алма сияқты жеңіл тағамдарды қанағат ет.менде сөйтіп 6 кг арықтағам

Answer 6

Сен 18 де болып 60 кг.болсан біртүрлі екен)))Менің мамам 1969 жылғы, дәл қазіргі салмағы 60 кг. Мамам диетаға ұстанған.Ол диетада мынадай міндеттемелер бар. 1)Ақ нан жемейсің онда калория көп, оның орнына кептірілген қара нан ; 2)Шама келгенше көбірек су ішу керек 3) Нан ұн тағамдарын жемеу керек; 4) Қуырылған ет жемеу керек 5) Балық тағамдарын жеу керек 6) Майонез жемеу керек 7) Ет жеуге болады бірақ пісірілген, қуырылған емес. 8)Жеміс жидек көкөністердің барлығын жеуге болады; 9)Ең бастысы түскі тамақты тойып ішу керек 10) Ең соңғысы кешкі сағат 18:00 кейін тамақ ішпеу керек.

Answer 7

Жасыңа сай салмақ қо. Одан да арықтап бiр қап ұнның салмағымен бiрдей болайын деп пең?

Comments

60 кг қыздар үшін 6 тоннамен теңғо.

Белгісіз 4.05.2014 пікір

Answer 8

Ең дұрыс жолы имандылық кітаптарды сатып ал иманыңды арттырып, 1 ай болмасада 20 күннен кем болмасын ораза ұста бір жағынан діни сауатың ашылады, екінші салмағың азаяды, үшінші сауапты көп табасың. Айына 4,5 емес 10кг тастайсың ең бастысы оразаны сауап үшін ұста айтқанымды орындасаң гарантия 100%

Comments

Өте керемет жауап. Келiсемiн. Бiрақ медицина жағынан да айта кеткен дұрыс. Аллах-Тағала құлдарын, кез-келген нәрсенi сынап берiп, сынап алатынын ескерсек егер ол қыз арықтамай жатса, дiндегi нәрселер өтiрiк екен деген ой туындауы мүмкiн. Сондықтан бiрiншi имандылықты нығайту керек. Сосын құдай қаласа барлығын да түсiне бастайды.

Белгісіз 4.05.2014 пікір

Answer 9

Енерджи диет коктейльін қолданып көріңіз, арықтайсыз!

Answer 10

87718449086 ватсапка шыгыныз мен 1айдаа 8кг тастагам ен онай жолын айтам