0 дауыс
1.5k көрілді
Білектің күшін қалай көбейтсе болады?

1 жауап

0 дауыс
Күнделiктi таңертең, түсте гантель көтерсең болады. Немесе турникке тартылып бiраз cалбырап 20минуттан тұрып жаттықсаң да бiраз нәтиже бередi.
...