Question

Жүгіргенде салмақ тастамау үшін не істеу керек мен өзім арықпын?

Answer 1

Дұрыс тамақтан. Ет, балық, көкөніс салаттарын көбірек пайдалан. Көк шай іш. Кола-мола дегендерге жолама. Темекі шегу арықтатады, осыны да ұмытпа.

Comments

Темекі шегіп арықтаймын десең денсаулығынды құртасың,

---

Ол керісінше, арықтамаудың амалдарын іздеп жүр ғой ))

---

Көк шәйді іше бергеннен қан қысымыңызды төмендетіп алмаңыз!

Answer 2

Жүгіргенде салмақ тастамау үшін, аз қашықтыққа бар күшіңмен, жылдам жүгіруің керек.

Answer 3

Егер сен күнделікті жүгіретін болсаң, арықтамау қиын, арықтағанда тұрған ештеңе жоқ деп ойлаймын, есесіне жүгіру арқылы денсаулығың жақсы болады.