Question

Кешке жүгіргеннің пайдасы бар ма?

Answer 1

пайдасы мулдем аз. Сіз оданда таң ата жүгіріңіз азанда жүгірген пайдалы таңғы сағат 5-6 ларда.

Answer 2

Пайдасы бар, салмақ жоғалтасың, денең шынығады.

Answer 3

Пайдасы бар деп қана қоймайын. Кешке жүгіргеннің пайдасы - өте зор. Қазіргі кезде адамдардың көбісі жүгіріп, өз денсаулықтарын күтпейді. Негізі күн сайын таңертең 2 км жерді жүріп, ал кешке 2 км жерді жүгіріп отырғанның пайдасы өте зор.

Answer 4

Пайдасы жоқ қателесесіндер кешке жүгіргенде адам қарынын шығып жүрек отырады

Answer 5

Таңертең ерте жүгіргеннен гөрі кешке жұгірген жақсы шығар.Өйткені таңертең жүгіргенде шаршайсың,бүкіл күш-қуатың кетеді,сосын күні бойы солай жүресің.

Comments

АЛ неге онда таңертен жүгіріндер деп жатады спортқа теледидардан қарасан неге таңертен жүгіреді бір себебін барма таңертен жүгірсен шаршап қаласын деген ?

---

бауырым ұрыспа  қалай білмейсін сен өзін айтып отқан жоқсынба .(((Өйткені таңертең жүгіргенде шаршайсың,бүкіл күш-қуатың кетеді,сосын күні бойы солай жүресің)))                               ойынды онда жөнде,ойын теріс жолға түсіп кеттіпті

Answer 6

Ешқайсысы да дұрыс емес  таң ертең жүгіру  салмақты азайтады және өкпеге пайдасы зор.Себебі    азанда ауа тазарады.Машиналар таңғы 7 ден бастап жүре бастайды тіпті одан ерте олардың газды лас ауасы кешке дейін сақталады.Ал адамдар ұйқыға кеткен сәтте көп қимыл болмағандықтан  ауа төмен түсіп  тазарады.Таң ертең тап-таза ауамен жүгіріп  өкпені таза ауамен дем алдырыңыз.Және де бірінші жүгіргеннен  бірден 2 километр жүгімеңіз  бүйрекке салмақ түседі.1 километр болады. 1 аптадан кейін үйреніп  2 километр қосып жүгіресіз.Жүгіруді тоқтатпаңыз  жүгіруге үйренген денеңіз келесі күні жүгірмесе онда салмақ қосылады. кешке жүгірсеңғіз өкпе жұмысы нашарлайды  шаршағаныңыз арта түседі    жай сөзбен айтқанда пайдасы жоқ кешке жүгірудің

Answer 7

Пайдасы бар.Қай кездеде жүгіргенннің пайдасы бар.Бірақ азанда жүгірген сәл пайдалы  кешкіге қарағанда

Answer 8

Көп жүгіре беру пайда емес,  жүрекке нагрузка түіресің.  Таертең шамалы жанды қинамай жүгірген пайдалы.Күндіз бойы бодрый болып жүресің шаршамай.

Answer 9

Бұл жерде адамның жұмысына және режіміне байланысты! Қалалы немесе автокөлік көп жерде ауа таза болмайды, кешке өздеріңіз байқағандай көшеде өте түтін болып кетеді! Сол үшін таң ертең ерте жүгірген абзал!