Question

Таңертең жүгiрсем арықтап қалаймын ба? Мен таңертең жугiргiм келiп жүр салмағым-55.

Answer 1

Арықтайсыз әрине. Жүгіру деген рахат емес пе? Арықтаудың ең қарапайым әрі оңай тәсілі ғой!

Answer 2

Озiнiздiн осы калпынызды (форма) жугiру аркылы сактайсызгой. Тек кун тартiбiнiз дурыс болса (негiзгiсi тамактану режимiн сактаныз) сол кезде салмагыныз сакталады

Answer 3

Арықтасаң,арықтарсың.Қайта денсаулығың жақсыра түседі.

Answer 4

Міндетті түрде арықтайсыз

Answer 5

Таңертең жүгірсең, тынысың ашылып, тәбетің оянады. Сондықтан арықтап қалады екенмін деп қорықпа.

Answer 6

бірақ рет емес 2-3 апта азанда жүгірсең  арықтайсың

Answer 7

әрине арықтайсыз өкпеңіз тазарады!