Спортпен айналысу | 311 қаралды

Мен үйде теледидар қарап отырып жай ештеңе ойламай 20-30 пресс жасап жіберіппін.Кешке қарай белім ауырып қалды.Мен байқамай живокость бальзамын жағып жіберіппін.Пресс жасағанда белім қозғалмай қалды.Бұны қалай кетіруге болады?Маған кеңес беріңіздерші

5 жауап

Пресспен алғашқы айналысқанда,адамның денесі ауырады.Ол үшін азғана жазап,көбейткен жөн.

Жақсы Жауап
әрине дұрыс айтасыз!

пресс жасағаннан бел ауырмау керекко қайта жақсы емеспе? мен күніге 50 пресс 20 серіппе 20 бруссия жасаймын қайдам кересінше денем шығып жатыр(мақтанып жазып жатыр демеңіздер!)

кішкене толық өз ойыныңызды айтсаңыз дұрыс болар еді,қанша жасасасыңызда ең бастысы үзбеу керек.

адам көп қозғалмай, бірден атлетикамен айналысса осындай жағдай болады. данеге күндегіден ауыр күш түскендіктен бұлшықет созылған. массаж жасау қажет. уақыттың өтуімен кетеді.

жазылып кетіңіз!!!
рахмет көп-көп,қазір денем жақсы болды пресспен күнделікті аз-аздан айналысып жүрмін.
бастаманыз дурыс екен
мхм рахмет

өзі кетеді қорықпа

рахмет иә ең бастысы батылдық керек.
Белгісіз

Күнде аз-аздан жалғастырып, көбейтіп отыра бер.

осы ойыңызбен толықтай келісемін!
120,926 сұрақ
309,832 жауап
153,246 пікір
69,517 қолданушы