Денеге прессті 3-4 айда шығаруға болама?
Тыңбай жаттығу жасап прессті 3-4 айда шығаруға болама?
Тынбай жаттығу жасасаң,3-4 айда емес,1-2 айда да шығара аласың
Әрине шығады. Тек жалқаулыққа салынбасаң. 3-4 ай істеп болдым деуге де болмайды. Шығарған денең қайтып қалады.
Іш прессін 1 айда шығаруға болады. Бірақ оны ұстап тұру үшін жаттығуларды тоқтатпау керек. Әйтпесе, семіріп ішіңді май басып кетеді.
Пресс шығару үшін гантель, штанга, гирь, штанганың блиндарын пайдалану керек. Пресс тез шығады, бірақ жаттығуларды тастап кетсеңіз, пресс кетіп қалады.
Перессті 2-3 айда шығаруға болады.Осы видеоларды қарап көріңіз.
128k сұрақ
322k жауап
153k пікір
72.7k қолданушы
