Бодибилдингпен айналысқанда кардио жаттығу жасап тұру керек дейді. Ол немене?
Кардио жаттығу дегеніміз жүреккке қатысты жаттығу.Жүрек шыдамдылығын арттыру басты мақсат.Оған жүгіру мысал бола алады.
