Ұзындыққа және биіктікке секіріп қалай жақсы нәтиже көрсетуге болады? Ұзындыққа секіргенде барынша алысқа секіру үшін не керек, қандай дайындық қажет, не жеу керек?
Жүгіру және Баскетболмен айналыс.
