Question

Қол күшін күшейтетін қандай жаттығулар бар ұйде жасауға.Күнде неше рет жасау керек.

Answer 1

Қол күресте (армрестлинг) жеңу үшін білек, қол және иық бұлшықеттерін нығайту керек. Қолың бос кезде жасай бер, артық болмайды.

Answer 2

Қол күресте жеңіске жету үшін әрине қолдын кұші басым болуы керек,Қолға көп күш керек ең бастысы!ЖӘне тактикаларда бар солар да арқылы жеңіп кететіндер бар!

Answer 3

Қол күресте жеңу үшін күшін көп болу керек күшің көп болу үшін спортпен айналыс

Answer 4

Негізі қолдың да күші керек

Answer 5

Тұқымыңа да байланысты