Question

(5 подходов по 10 повторений) дегенді қалай түсінуге болады мысалы 10 рет жасаған отжиманиені 5 рет қайталау керек деген сөз ба?

Answer 1

Иә,серіппені 10 реттен 5 бөліп жасауың керек.Яғни 10 рет жасап демаласың дағы қайтадан 10 солай ...... 5 рет жасайсың.Барлығы 50 серіппе жасауың керек

Comments

Серіппе????????????

---

Серіппе(отжимание)