0 дауыс
399 көрілді
(5 подходов по 10 повторений) дегенді қалай түсінуге болады мысалы 10 рет жасаған отжиманиені 5 рет қайталау керек деген сөз ба?

1 жауап

0 дауыс
Иә,серіппені 10 реттен 5 бөліп жасауың керек.Яғни 10 рет жасап демаласың дағы қайтадан 10 солай ...... 5 рет жасайсың.Барлығы 50 серіппе жасауың керек
Серіппе????????????
Серіппе(отжимание)
...