Бойды тек табиғи жолмен ғана өсіруге болады. Спортпен айналыс: волейбол, баскет, турникке тартылу, скакалкамен секіру. Организмнің сүйек-тірек аппаратын нығайтатын тағамдар ішу керек: ет тағамдары, қышқыл-сүт тағамдары: айран, қатық, сметана, құрт; шикі көкөністер: сәбіз, помидор; жеміс-жидектер.
