Қалай семіруге болады? күнделікті спорт режимі қандай?

Question

Қалай семіруге болады? мен 10 кл оқып жүргенде өз-өзіме көңілім толатын (арық емес едім) қазір универ бітірдім қатты арықтап кеттім, адам өсе келе масса қосатын еді менікі керісінше сияқты ма білмейм. спортпен айналысса дене үлкиеді дейді(қандай түрімен спроттың,қалай істеймін,жүгірейбе, турнекке асылыйнба? қандай уақыттарда?реттілігі қандай екенін?) тамақты жеймін, қатты уайымым жоқ қандай кенес бересіңдер маған?

Answer 1

Семіру оңай, арықтау қиын. Ең бастысы, ешқандай уайымдамай, аздап "пофигист" болған жақсы. Қазақта сөз бар ғой "Мұңсыз қара суға семіреді" деген ))

Comments

үлкен Рахмет. мен арақ ішпейм, пивоның дәмі ұнамайды, темекі шекпейм жүзеге асатыншығар деп ойлайм тағыда РАХ!!!

Болат_Абибулла 5.09.2013 пікір

---

Сыраның құрамында витаминдер мен тамақты қорытатын ферменттер көп. Сыраға құмар адамдардың толық болатыны сондықтан.

m.virus2013 6.09.2013 пікір

Answer 2

Негізінде семіз адамдар жылдам қималдау қажет, ал арық адамдар жаймен қимылдап, сосын ауыр заттар көтере бермегені абзал. Спорттың аджимания, брусия, тағы басқа толып жатқан таңғы жаттығуларды таң ертең аш қарынға және кешкісін немесе түнгісін жасау қажет. Ескерту: тамаққа не суға қампиып алып жасаушы болма. Мен осы жаттығуларды қазір жасап жатырмын. Сосын салауатты өмір салтын қалыптастыр. Егер  сен темекі, насыбай, сыра, арақ, шарап тұтынатын болсан толуды, семіруді және түрлі пайдалы кеңестер саған көк тиындай құны жоқ!  Сосын тамақ режимін ұстан. Түскі тамақты сағат 13-14 аралығында ішу, таңғы асқа жұмыртқа қуырып не қайнатып, түсте ет қосылған тамақтар, кешкісін бұйырғанын жейсін. Маған мұны бір әскери офисер емханада жатқанда айтып еді. Кезіде ол да осы кеңес арқылы қабақтай болып семірмесе де көз татарлықтай толдым деген. Іске сәт! Толсан рахмет айтуды ұмытпа, егер осы кеңес жараса. Психологиялық дайындық болса нені болсада еңсеріп, женуге болады. Іштей қажымау керек, тек алдағы жақсы сәттерді ойлау қажет.