Қарынды қалай кетіруге болады?

Question

Карынды калай кетируге болады кандай жолдары бар арыктау емес жай карынды кетиру жолдары

Answer 1

Менің білетін жолым; Терең дем ал /күніне 2-5минуттан 3-4 жаса/ 

Answer 2

Қарынды барабан секілді ұрсаныз кетеді? қалжын?

жүгірініз ?

Answer 3

Күніне жиырма рет бір уақытта пресс жасасаң қарыныңның орнына жақсы пресс пайда болады

Answer 4

Прессті качать етсеңіз, қарын кетпейді.  Қарын майы қалып, ал оның астында пресс пайда болады, Сондықтан қарындағы майды кетіру үшін жүгіру қажет.