Омыртқаға арналған қандай жаттығулар бар?

+1 дауыс
8.2k қаралым
Омыртқа қисаюы, жарықтар,бел аурулары деп жатады. Осы аурулардың алдын алу үшiн қандай жаттығулар жасап тұру керек?
• Санаты: Тазалық

2 жауап

+2 дауыс
Жақсы жауап
Позвоночник қисайса кунде креслоға барынша тақалып отырсан бірте-бірте түзеледі.Жарықтар дегенің позвоночная грыжа емеспа менің түсінуім бойынша ол ауыр көтергеннен болады.Оған жаттығу жасау керек;

+2 дауыс
Кәдімгі бала кезімізде ойнайтын "обруч" бар ғой, сол пайдалы бәрінен. Өзім күнде болмаса да есіме түскенде тоқтамай 10-15 минуттай ойнап тұрамын)) Ол омыртқаларды қозғалысқа келтіреді, и так зат алмасуды жақсартады, плюс плюс семіздіктін алдын алады.

Ұқсас сұрақтар

+2 дауыс
2 жауап
0 дауыс
4 жауап
127,761 сұрақ
322,328 жауап
153,150 пікір
72,779 қолданушы