Егер көп жесең семіртеді,мүлде жемесең әлсірейсің,ал мөлшерімен жесең семірмейсің,нанның құрамында ағзаға керекті көптеген заттар бар,дұрысы наннан бас тартпа!
Нан біздің организмімізге ең қажетті азық. Одан семіртеді не арытады екен деп бас тарту үлкен қателік. Жалпы орта есеппен стандарт бір бөлке нан үш адамға бір тамақтануға есептелген. Бірақ, дене еңбегімен, спортпен айналысатын адамдар 2-3 есе көп жей алады.