Мынаны оқып көрші, көз туралы, пайдасы тиіп қалар. 1. Көзімнің көруі нашарлағанын қалай байқауға болады? Алыс-жақыннан көзіңіздің көруін тексеріп отырыңыз. Салғырт қарамаңыз! Күніне бір рет көзіңізді тексеріп отырғаныңыз жөн. Егер көзіңіз сәл бұлдырласа, демек көруі нашарлай бастағаны. Тез арада ем-дом қолдану керек... 2. Көз көрмеуі ген арқылы беріле ме? Ия, көптеген зерттеулердің нәтижесі көз көрмеу ген арқылы ата-анадан балаға беріледі дейді. Departament of Ophthalmology ата-анасының екеуі де миопиямен ауыратын 7жасқа дейінгі балалар арасындазерттеу жүргізіп, 45 %-ының көздері нашар көретінін анықтаған. 3. Көздің көруін жаттығу арқылы жақсартуға бола ма? Кез келген көзге арналған жаттығу көз бұлшық еттерін шынықтырып, көз ауруларының алдын алу үшін жасалады. Сондықтан, көзіңіздіңкөруі нашарласа, жаттығуларға сеніп жүре бермей, бірден окулиске жүгінгеніңіз жөн. 4. Неге компьютер мен теледидар көзге зиян дейді? Көзге электрмагниттік толқындар, тым жақыннан көрсетілген суреттер, жап-жарық сәуле жүк түсіреді. Көк-күлгін түстердің көптігі де көзге кәдімгідей күш түсіреді екен. Дегенмен, қауіпсіздік шаралары барынша қамтамасыз етілетін заманауи теледидарлар көзге соншалықты қауіпті деу қиын. Бәрі теледидар не компьютердің алдында қаншауақыт өткізетініңізге байланысты. Компьютерге тым жақын отырып, кірпікті сирек қағу көзге зиянын тигізеді. Егер экран алдында 5-6 сағаттан көпотыратын болсаңыз, экран мен сіздің арақашықтығыңыз 3 метр болсын. 5. Компьютермен жұмыс істегенде көзілдірік пен линзаның қайсысын киген дұрыс? Компьютердің алдында адам кірпігін сирек қағатындықтан, арнайы көзілдірік кигені жөн. Линзаны компьютер алдында кимеуге кеңес береміз. 6. Компьютер көзге зиян келтірмес үшін не істеу керек? Мамандар былай дейді: *. Отырған бөлмеңіздегі шам көзге шағылысатындай жап-жарық болмағаны дұрыс.Экраныңыз анық болуы керек. *. Монитор терезеге жақын жерде тұрса, терезеде жалюзиболғанын қадағалаңыз. Жарықтың экранға оң жақтан түскені дұрыс. *. Монитордың жоғарғы жағы көзіңізден төмен орналасуы керек. *. Экран мен көзіңіздің арасы 50-70 см болғаны жөн. Қолыңызды созған кезде, қолыңыз мониторға сәл-пәл жетпей тұруы керек. 7. Көзді жақсарту үшін қандай тамақтар жеген дұрыс? Балық, лимон, киви, сәбіз, орамжапырақ, қызанақ, қаражидек (черника), саумалдық (шпинат). Осы тағамдарды міндетті түрде жеңіз.
