Футбол ойнағанда адамның жүгіру жылдамдығын сосын аяқтың соққысын қалай күшейтуге болады?

Question

Мен өзім күнде футбол ойнаймын!!!!Сол футбол ойнағанда адамның жүгіру жылдамдығын сосын аяқтың соққысын қалай күшейтуге болады??Кім біледі??Қандай жаттығулар жасау керек??Суретімен болса тіпті жақсы!!

Answer 1

бұлардың бәрі жақсы.Бірақ ойлы қырлы жерлермен жүгіре бер ,соған жетпейді.

Answer 2

аяққа ауыр зат байлап жүгіру керек.